Zbliżają się święta a tuż po nich sylwester i nowy rok. Czas, w którym wielu z nas zapisze swoje postanowienia noworoczne do realizacji w ciągu 2026 roku. Wśród nich na pewno znajdą się marzenia o odchudzaniu, czyli utracie kilku lub nawet kilkunastu kilogramów. Wiele osób o tym marzy jednak nie wielu wie, jak to zrobić bez restrykcyjnych diet, liczenia kalorii i chodzenia cały czas głodnym. Dlatego, też przedstawiamy 3 tipy, które pomogą wam zrealizować postanowienia noworoczne związane z odchudzaniem.
Wyrzuć patelnię skorzystaj z piekarnika
Pierwszy prosty i jakże skuteczny tip na odchudzanie. Zamiana patelni, czyli smażonych potraw na pieczone z piekarnika lub jeżeli ktoś posiada to z air fryer’a. Dlaczego to działa? Dzięki wyeliminowaniu dużej ilości zbędnych kalorii znajdujących się w takich tłuszcza jak masło, olej czy smalec, a których najczęściej używamy do smażenia. Korzystając z piekarnika lub frytkownicy beztłuszczowej są one całkowicie zbędne. Pamiętajmy, że każdy gram tłuszczu to aż 9 kalorii, a zatem o duże oszczędności kaloryczne wcale nie jest tak trudno. To znacznie uproszczenie gdy chcesz zrealizować swoje postanowienia noworoczne o odchudzaniu.
#afiliacja – zarobimy gdy przy zakupach na Allegro skorzystasz z tego linku
#Zobacz również:
Postanowienia noworoczne – pij 0
Wszystkie zerówki są obecnie na topie i nie jest o nietrudno. Zarówno gazowane jak i niegazowane napoje 0 są dostępne w praktycznie każdym sklepie. Ich cena nie jest znacząco wyższa od ich “cukrowej” formy a wielokrotnie nawet niższa. Oczywiście nie są one tak dobre jak woda, ale dzięki nim utrzymanie diety i zdrowego sposobu żywienia jest znacznie prostsze. Cola, Fanta, Sprite Zero, a także Pepsi Max, Mirinda i 7up zero niech na stałe zagoszczą u Ciebie. W razie potrzeby skorzystaj również z alkoholu 0. Piwo bezalkoholowe nawadnia znacznie lepiej a co chyba ważniejsze pozwala zaspokoić smak na ten trunek. Dzięki temu tipowi przepijesz znacznie mniej kalorii niż do tej pory a Twoje postanowienia noworoczne związane z odchudzaniem będą bardzo łatwe do spełnienia.
Wykorzystaj smarowidła
Jeżeli zaś jesteś tą osobą, która nie wyobraża sobie jeść nieposmarowanego chleba to trzeci tip jest przede wszystkim dla Ciebie, ale również i dla innych. Polega na wykorzystaniu smarowideł w postaci hummusów, serków do smarowania, a nawet pasztetów jako podstaw do kanapek. Zastąpienie nimi masła czy smalcu to kolejne oszczędności kaloryczne. A jak już wiemy to właśnie te oszczędności są najważniejsze gdy realizujesz swoje postanowienia noworoczne związane z odchudzaniem.
Podsumowując każdy z trzech przedstawionych tipów pozwala zaoszczędzić dużą ilość kalorii bez rezygnacji z ulubionej grupy produktów lub swoich przyzwyczajeń. Polegają one na zastąpieniu do tej pory używanych wysokokalorycznych wyborów innymi. Warto skorzystać!